礦物質水好處：提升健康的天然選擇

你知道嗎?長期飲用含礦物質的鹼性水的人群,其代謝症候群比例竟低達20%!這說明礦物質水不僅能滿足身體對水分的需求,更能補充所需的天然礦物質。

關鍵要點

• 礦物質水能有效補充人體所需的天然礦物質
• 長期飲用礦物質水能維持身體機能的正常運作
• 礦物質水有助於改善代謝症候群、骨質疏鬆、酸中毒等問題
• 適當飲用礦物質水可提高運動表現及恢復
• 礦物質水是一種天然的健康選擇

什麼是礦物質水?

地球上大部分的水域只有約3%適合飲用。這些淡水可以分為幾種類型，包括自來水、礦泉水、蒸餾水、軟水和硬水。礦泉水是從地下流出來的水，經過地層過濾吸收了很多礦物質。

礦物質水與普通飲用水的區別

礦物質水含有更多的天然礦物質，比如碳酸氫鹽和鎂等。這些礦物質對人體健康很重要。

• 礦物質水能保持身體的酸鹼平衡。
• 它提供了多種微量元素，對健康有益。
• 礦物質水有助於運動後身體恢復。
• 每種礦泉水的口感都不同。

為什麼要喝礦物質水?

營養師宋明樺說,水很重要,它能解渴,幫助身體代謝和調節生理功能。但如果水含有豐富礦物質,它的好處會更大。礦泉水不僅口感好,還能維持身體機能運作,是保持健康的好選擇。

適時飲用礦物質水,能補充人體所需的天然礦物質,如鈣、鎂、鈉、鐵等。這些礦物質幫助身體功能順暢,增強免疫系統,預防疾病。因此,飲用礦物質水不僅滿足水分需求,還滿足礦物質需求,對健康、美容和運動都有幫助。

「每個人每天需要2000c.c.的水分補充,其中1200c.c.是通過尿液排出,餘下的800c.c.是通過皮膚、呼吸等方式流失。適當飲用礦物質水,不僅滿足身體對水分的需求,還能幫助維持身體內各器官的最佳水分平衡。」

夏季或劇烈運動時,體內水分和電解質流失更嚴重。礦物質水能滿足這些需求,為人體提供所需的水分和礦物質,有助於維持功能正常運作,是保健、美容和運動表現的最佳選擇。

礦物質水好處

礦物質水是一種天然飲用水,能補充人體所需礦物質。它幫助維持身體機能運作。《醫．藥．人》雜誌研究顯示,水對維持生命至關重要。

不論是有機或無機營養成分,都能在體內溶解和運輸。這促進了消化、吸收、分泌和排泄等生理過程。

補充人體所需的天然礦物質

礦物質水含有豐富的天然礦物質,如鈣、鎂、鉀等。這些元素能滿足人體需求。適當攝取這些元素,有助於代謝調節和體溫調節。

它還能強化身體機能,增強抵禦力。

維持身體機能的正常運作

水是人體細胞和體液的基本組成部分。它在調節體溫方面非常關鍵。水能有效吸收人體內部的熱量。

這幫助維持體溫的穩定。礦泉水富含礦物質,滿足人體各項生理需求。確保身體各項機能保持良好狀態。

“水是維持生命,保持每個人體細胞及構成每種身體體液的必須物質。”——《醫．藥．人》雜誌

不同人群的礦物質需求

每個人對礦物質的需求都不同。年齡不同的人對礦物質的需求也會有所差異。營養專家建議,根據自己的情況選擇最適合的礦物質水。

嬰幼兒期需低礦物質含量

嬰幼兒的器官還未完全成熟。因此,他們不宜攝入過多礦物質。建議選擇低礦物質含量的水來滿足他們的飲水需求。

適量的礦物質攝入對於他們的健康發展至關重要。

青少年期應注重補充鈣質

青少年正處於成長發育期,需要大量鈣質來支持骨骼健康。選擇鈣含量較高的礦泉水有助於補充鈣質。

這樣可以為他們未來的健康打下堅實的基礎。

成人可根據生活方式選擇

成人對礦物質的需求較為複雜。可以根據自己的生活方式和健康需求選擇礦物質水。例如,如果需要補充鎂或硫酸鹽,就可以選擇含有相關礦物質的礦泉水。

運動員需補充足夠的鈉等電解質

熱愛運動的人會因長時間劇烈運動而流失大量電解質。富含鈉等電解質的礦泉水可以幫助補充流失的礦物質。

如何挑選優質的礦物質水

市面上有很多種水,但不是所有的都叫礦泉水。營養師宋明樺說,挑選質量好的礦物質水要看標示和水源地。還要注意水是否經過安山岩濾淨。

九份雞籠山在台灣是著名景點,它有天然的安山岩礦脈。這種岩石不只溶出很多礦物質,還能吸收雜質和調整水質。因此,經過安山岩濾淨的礦泉水口感更好,對身體也更有益。

留意水源地及濾淨岩層

• 選購礦物質水時,要特別留意水源地的特性,以及水經過的濾淨岩層成分。
• 優質的礦泉水往往來自天然礦脈,如九份雞籠山的安山岩湧泉。
• 安山岩具有溶出礦物質、調整水質的功能,可為礦泉水帶來更好的口感和養分。

適當攝取量與方法

保持身心健康很重要,每天飲水量是關鍵。營養師宋明樺建議,成年人每天至少要喝2000 c.c.水分。這樣不僅滿足身體的水分需求,還能確保攝取足夠的礦物質。

飲用含有豐富礦物質的優質礦泉水很好。它不僅滿足身體的水分需求,還能提供多種必需的天然礦物質。這些礦物質包括鈣、鎂、鐵等,幫助身體保持正常運作。

每日建議攝取2000 c.c.水分

人體大約有70%是水分,所以適量的水分很重要。營養師建議成年人每天至少喝2000 c.c.水分。這樣可以保持身體機能的平衡。

適當的水分攝取還能預防多種健康問題。比如泌尿道感染和腎結石。

礦物質水保養術

許多女性為了美麗而花費大量金錢購買保養品。除了外用保養品和運動,補充水分也很重要。營養師宋明樺建議,飲用礦泉水可以全面保養身體。

礦泉水不僅補充水分,還含有人體所需的礦物質。這樣可以讓內在美從內而外散發。

適當飲用含有天然礦物質的礦泉水很重要。它能保持身體機能正常運作,同時改善肌膚狀況。

研究顯示,礦泉水保養品能有效解決濕疹和牛皮癬等皮膚問題。它還能在激光療程後減輕皮膚不適。

因此,「礦泉水保養術」可以自然呵護身心,散發自信與魅力。

「適當飲用含有天然礦物質的優質礦泉水,是一種很好的身體保養方式,能夠由內而外提升整體健康與美麗。」- 營養師宋明樺

除了飲用礦泉水,您還可以用噴霧方式補充水分。洗臉後、上班途中或日曬後都可以使用。

礦泉水還能改善肌膚狀況,提升保養效果。透過「礦泉水保養術」,您可以輕鬆打造自然而内在美。

各地名產的礦物質水

我們的生活中充滿了各式各樣的礦物質水。不同產地的水源含有不同的礦物質和比例。台灣九份雞籠山的安山岩礦泉水含有豐富的礦物質，能調節水質，帶來獨特的口感體驗。

日本的負離子水經過多層過濾後，溶解度和含氧量都提升了。它呈現清新自然的風味。澳洲的雨幕水因水源潔淨，特別適合嬰幼兒使用。

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台灣礦泉水

台灣的礦泉水資源豐富，各地區特色各不相同。位於北部的九份雞籠山礦泉水源自安山岩，含有豐富的鈣、鎂等礦物質，能調節水質，帶來舒爽的口感。

南部及東部地區的礦泉水則屬於「硬水」類型，礦物質含量較高，適合作為日常飲用。

日本負離子水

日本的負離子水通過多重過濾工藝，能增加水的溶解度和含氧量，呈現清新自然的風味。這類水富含鈣、鎂等人體所需的礦物質，能促進新陳代謝，提升整體健康。

Filico珠寶水是日本負離子水中的頂級奢華之選，吸引眾多名人和富豪。

澳洲雨幕水

澳洲的雨幕水源自潔淨的自然水源，礦物質含量適中，特別適合嬰幼兒使用。這款水擁有柔和細膩的口感，不會對身體造成負擔，是優質的天然選擇。

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飲用礦物質水的好處總結

飲用富含礦物質的優質水源對健康很重要。它能為我們的身心健康帶來好處，讓生活更美好。

補充人體所需的各種礦物質

礦物質水含有多種天然礦物質，如鈣、鎂、鉀、鈉等。它能滿足身體的營養需求。這樣不僅補充了營養元素，還幫助維持身體機能。

維持身體機能暢通無阻

富含礦物質的水能調節人體的代謝和體溫。它促進身體各系統的協調運轉。這讓我們感到精神充沛，還能預防慢性疾病。

有助於全面保健、美容及運動

結論

我們深入了解礦物質水的優點。它不僅滿足身體的水分需求,還補充了人體所需的天然礦物質。這對於維持身體機能非常重要。

礦物質水對於保健、美容和運動表現都有好處。許多研究證實,它具有舒緩和抗炎的作用。這對於敏感肌膚非常有幫助。

選擇優質礦物質水並適當攝取是個好方法。它能從內外提升健康。礦物質水是提升整體健康的天然選擇。

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